休息提醒
設定固定間隔提醒自己離開螢幕。
休息提醒是一個瀏覽器內的間隔計時器，可在固定工作時間後顯示溫和提醒，並可選擇用 WebAudio 播放短提示音。所有狀態都在本機執行，沒有外部音檔。
工具互動區
適合誰使用
適合長時間閱讀、寫作、客服、資料整理或設計工作時提醒自己短暫離開螢幕。
常見錯誤
使用 休息提醒 前，先確認輸入資料與目標情境一致。下列錯誤容易讓結果看起來可用，實際卻不符合你的任務。
- 不要把提醒當成醫療建議。
- 不要把提示音設成會干擾他人的環境。
- 不要忽略身體不適或疼痛。
使用限制
休息提醒 是瀏覽器內的輔助工具，適合快速整理、檢查或產生初稿。重要輸出仍應保留原始資料並做人工確認。
- 背景分頁或裝置休眠可能影響提醒。
- 不診斷健康問題。
- 不會長期保存休息紀錄。
如何使用
- 輸入工作間隔與建議休息分鐘數。
- 需要聲音時勾選提示音，瀏覽器會在提醒時播放短音效。
- 按下開始後，工具會倒數到下一次休息。
- 休息結束後按繼續，或使用重設回到初始狀態。
常見使用情境
- 每 50 分鐘提醒自己站起來伸展。
- 在長時間閱讀或寫程式時安排眼睛休息。
- 為線上課程或工作坊設置短暫休息節奏。
內容與驗證流程複查:
休息提醒 的驗證方法與判讀界線
這一段針對休息提醒的兩段式計時邏輯：專注時間結束後不會自動循環，需要再次手動開始。
先用最小可驗證的分鐘數測試完整一輪
把專注時間改成 1 分鐘、休息時間改成 1 分鐘，按「開始」：畫面倒數到 0:00 後會自動切換成休息階段（同時提醒次數會從 0 變成 1），顯示新的 1 分鐘倒數；休息倒數到 0:00 後，計時會自動停止並回到「專注」狀態畫面，但不會自動重新開始下一輪專注計時，必須自己再按一次「開始」或「繼續」。
分鐘數超出 1～240 或非整數會被擋下，且無法在倒數中生效
把任一欄位改成 0、241 或小數（例如 25.5），按「開始」不會有反應，畫面下方會顯示錯誤訊息。另外，如果計時器正在倒數中途修改分鐘數輸入框，不會立刻套用新數字（正在跑的這一輪仍用舊數字倒數完），只有在「非倒數中」修改欄位，才會立即重置倒數顯示成新的分鐘數。
提醒音效需要先有使用者互動，且只是輔助，不是保證
勾選「提醒音效」後，音效使用瀏覽器的 Web Audio API 產生提示音，如果瀏覽器分頁還沒有任何使用者互動（例如剛載入就勾選音效但還沒按過任何按鈕），音效可能無法自動播放；音效播放失敗不會顯示錯誤或中斷計時，畫面上的倒數與階段切換仍會正常進行，只是聽不到聲音，需要用畫面本身確認是否進入下一階段，不能只靠聲音判斷。
完成前檢查清單
- 已確認「休息結束」後計時器不會自動接續下一輪專注時間，需要重新按開始或繼續。
- 專注與休息分鐘數都是 1～240 之間的整數，超出範圍會顯示錯誤且無法開始。
- 倒數進行中修改分鐘數不會立即生效，要等這一輪結束或先按重置才會套用新數字。
- 勾選音效前已知道音效播放可能因瀏覽器互動限制而失敗，且失敗不影響倒數本身，不能只靠有沒有聽到聲音判斷有沒有計時。
適合誰使用
- 適合長時間閱讀、寫作、客服、資料整理或設計工作時提醒自己短暫離開螢幕。
實際案例
實例 1
每 45 分鐘提醒自己站起來走動。
實例 2
客服排班中用溫和提示避免長時間不動。
實例 3
整理資料時設定短休息檢查眼睛與姿勢。
注意事項
- 不要把提醒當成醫療建議。
- 不要把提示音設成會干擾他人的環境。
- 不要忽略身體不適或疼痛。
- 背景分頁或裝置休眠可能影響提醒。
- 不診斷健康問題。
- 不會長期保存休息紀錄。
常見問題
- 可以關閉聲音嗎？
- 可以，依頁面選項使用視覺提醒即可。
- 背景分頁會提醒嗎？
- 可能受瀏覽器限制，重要提醒請使用系統工具。
- 適合健康問題嗎？
- 不適合診斷或治療，身體不適請尋求專業協助。
- 會保存紀錄嗎？
- 不會長期保存。
- 資料會上傳嗎？
- 不會，提醒在目前分頁中運作。
隱私與本機處理
🔒 此工具完全在您的瀏覽器本機執行，不會將任何資料上傳到伺服器。
計時狀態只存在於目前分頁，不會上傳或儲存到伺服器。
信任與使用提醒
本工具主要在你的瀏覽器中執行，輸入內容不會主動上傳到伺服器。請避免輸入高度敏感資料。計算結果僅供參考。
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